Lavoreremo soprattutto sui cingoli: quello scapolare e quello pelvico
La struttura della lezione sarà la stessa: mezz’ora di preparazione, 3 eccentriche e una posizione cardine per una buona postura.
1 lezione: IL CINGOLO SCAPOLARE
2 lezione: IL CINGOLO PELVICO
3 lezione: I VISCERI E LE ANCHE
4 lezione: DAL CINGOLO SCAPOLARE ALLE MANI
5 lezione: DAL CINGOLO PELVICO AI PIEDI E GINOCCHIA
6 lezione: DIAFRAMMA
7 lezione: RESPIRO LIBERO E MOVIMENTO
8 lezione: COLLO E DIAFRAMMA
9 lezione: TORACE E RESPIRO NELLA VERTICALITA’
10 lezione: RIPASSO CINGOLO SCAPOLARE E PELVICO
Esercizi un po’ impegnativi come conoscenza del corpo. Per me utilissimi quelli x il rafforzamento del pavimento pelvico che ho debole.
Impegnativi nel senso che richiedono attenzione al se’ e presenza nell’esecuzuine. Il “lavoro intelligente” si impara con il tempo. E’ questione di allenamento. La cosa interessante è che ti sembra di fare un esercizio sul corpo fisico, in realtà stai lavorando su diversi livelli, neurologico, emozionale, migliori il tuo schema corporeo , la tua coordinazione, ecc.